20 Şubat 2017 Pazartesi

Türkiye'nin Seferber Olduğu Arda'dan Sevindirici Haber

Sıcak ve soğuk içecekleri yavaş için! Çünkü...

Migreninizi beslenme alışkanlıklarınızın tetiklediğini biliyor musunuz? Facebook Twitter Linkedin Gönder

17 Şubat 2017 Cuma 13:35
Sıcak ve soğuk içecekleri yavaş için! Çünkü...

Özellikle et ve süt ürünleri alırken dikkatli olun. Mümkün olabildiğince organik ürünleri tercih edin. Sütte bulunan kasein adı verilen fosfoproteinler, sütteki proteinin %80'ini içerir; migren ve diğer baş ağrısı türlerini tetikler. Doktorlar genellikle bütün kasein kaynaklarını hastaya yasaklar.

Karbonhidrat ve işlenmiş şekerle dolu gıdalardan uzak durun

Yemekten sonra kan şekeri yükselmesi veya kan dolaşımındaki glikozun ani artışı migrenin en şaşırtıcı sebeplerinden bir tanesi. Beyaz şeker ve makarna gibi basit karbonhidratların aşırı tüketimi migrene neden olabilir. Basit karbonhidratları tükettiğinizde kan şekeriniz yükselir ve vücudunuz ekstra insülin üretir. Bu durumda kan şekeri seviyeniz büyük oranda düşer. Bu ani yükseliş ve düşüşler baş ağrısını tetikler.

Sıvı alın ancak tetikleyici içeceklerden kaçının

Sıvı kaybının baş ağrısını tetiklediği yaygın olarak bilinir. Migren ağrısı olanların durumunu ise ekstra kötü hale getirir. Uzmanlar bol bol sıvı, özellikle su tüketmeyi öneriyor. Ancak alkol, çay, kahve, soda, şekerli ve kafein içeren içecekler migreni azdırdığı için uzak durulması gerekiyor.

Sıcak ve soğuk içecekleri yavaş için

Dondurma baş ağrısını herkes mutlaka yaşamıştır. Sıcak veya soğuk içecekleri hızlı bir şekilde içtiğinizde alnın ortasında veya gözlerin arkasında ve burunda 5 dakikadan kısa süren ağrılara dondurma baş ağrısı denir. Araştırmalara göre bu tip ağrılar migreni tetikliyor.

kizilay_banner_468X060

    Yorumlar

HAVA DURUMU
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
Sizce hangi Memur konfederasyonu, memurun hakkını tam anlamıyla daha iyi korumakta?

NAMAZ VAKİTLERİ
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
EN ÇOK YORUMLANANLAR
BUGÜN
BU HAFTA
BU AY
SPOR TOTO SÜPER LİG
Tür seçiniz:
ARŞİV