29 Haziran 2017 Perşembe

California'da 111 hasta ölme hakkını kullandı

Cilt kuruluğuna iyi gelen besinler

Yaz-kış demeden cildiniz pul pul dökülüyorsa bir şeyler yapmanın zamanı geldi.

14 Haziran 2017 Çarşamba 11:10
Cilt kuruluğuna iyi gelen besinler

Yaz-kış demeden cildiniz pul pul dökülüyor, kullandığınız hiçbir krem kar etmiyorsa cilt kuruluğunuz için bir şeyler yapmanın zamanı geldi demektir. İnsan vücudu mükemmel bir mekanizmadır ve biz göz ardı etsek bile bazen yardıma ihtiyacı olduğunun işaretlerini verir. Cilt kuruluğu da bu işaretlerden biridir.

Neden kuruyoruz?

Cilt kuruluğu, yaygın olarak E vitamini eksikliğinden ve vücudun susuz kalmasından kaynaklanır. E vitamini, dokuların bozulmasını önlemeye yardım eder. Bu nedenle eğer kuru bir cilde sahipseniz, beslenme alışkanlıklarınız içerisine E vitamini içeren besinleri eklemeniz gerekir.

Doğal E vitamini kaynakları

E vitamini ihtiyacını karşılamak için, sofranıza daha fazla sebze, yağ ve balık eklemeniz gerekiyor. E vitamini pek çok bitkisel gıdadan, doğal yağlardan ve kuruyemişlerden vücudun ihtiyaç duyduğu miktarlarda almanız mümkün.

E vitamini açısından zengin olan besinler;

- Balık

- Mantar

- Fındık

- Ispanak

- Brokoli

- Mango

- Kuru kayısı

- Soya, mısır , ayçiçeği yağı

kizilay_banner_468X060

    Yorumlar

HAVA DURUMU
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
Sizce hangi Memur konfederasyonu, memurun hakkını tam anlamıyla daha iyi korumakta?

NAMAZ VAKİTLERİ
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
EN ÇOK YORUMLANANLAR
BUGÜN
BU HAFTA
BU AY
SPOR TOTO SÜPER LİG
Tür seçiniz:
ARŞİV